علت کاهش میل جنسی در مردان چیست؟

میل جنسی اغلب به مرور زمان و بدون هیچ دلیل مشخصی افزایش و کاهش می یابد. این بسیار طبیعی است که افراد هر از گاهی علاقه خود را به رابطه جنسی از دست می دهند یا میل جنسی پایینی دارند اما اگر میل جنسی برای مدت طولانی کمتر از حد طبیعی باشد به شکلی که بر روابط فرد با شریک زندگیش تأثیر منفی بگذارد، باید به دنبال علت و درمان آن باشد.

علائم کاهش میل جنسی در مردان

• عدم علاقه به هر نوع رابطه جنسی از جمله خودارضایی
• نداشتن فانتزی جنسی
• فکر نکردن به رابطه جنسی یا به ندرت فکر کردن به آن
• مشابه گذشته تحریک نشدن (دیر تحریک شدن)

دلایل کاهش میل جنسی در مردان

عوامل فیزیکی و روانی هر دو در میزان میل جنسی دخیل هستند. برخی عوامل مانند شروع یک رابطه جدید، استراحت و تعطیلات، سلامت و تناسب اندام از جمله فاکتورهایی هستند که باعث افزایش تمایلات جنسی می شوند. از سوی دیگر ترکیبی از عوامل فیزیکی، موقعیتی و روانی نیز می توانند باعث فقدان یا کاهش میل جنسی شوند از جمله:

• مشکلات بین زوجین (شریک زندگی)
• تولد فرزند
• استرس یا کار بیش از حد
• ورزش زیاد یا کم (کم تحرکی)
• مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون بالا و داروهای صرع
• افزایش سن (کاهش میل جنسی در مردان پس از 60 سالگی، امری طبیعی است)
• اضطراب، افسردگی یا خستگی
• دردهای فیزیکی
• مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر
• پایین بودن سطح تستوسترون
• آپنه انسدادی خواب
• دیابت
• مشکلات جنسی (مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس که منجر به کاهش اعتماد به نفس فرد شده است)
• تجربه رابطه جنسی ناخواسته
• تروما یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• اختلال تیروئید

درمان کاهش میل جنسی در مردان

بهترین درمان برای کاهش میل جنسی درمان علت آن است. اگر پزشک بتواند علت پزشکی مشکل را پیدا کند، سعی می کند آن را درمان کند، مثلاً تغییر داروهایی که عامل کم شدن میل جنسی هستند، کاهش یا قطع مصرف الکل و سیگار و مشاوره با درمانگر روابط جنسی.

راهکارهایی که می توانید برای تقویت میل جنسی خود امتحان کنید

اگر به دلیل استرس، مسائل شخصی یا روابط، میل جنسی پایینی دارید، ممکن است صحبت کردن با همسرتان در مورد احساساتتان مفید باشد. صحبت نکردن گاهی اوقات می تواند مسائل را دشوارتر کند.

به یاد داشته باشید که رابطه جنسی چیزی بیشتر از داشتن رابطه فیزیکی است. اگر علاقه شما به داشتن رابطه جنسی کاهش یافته است، بهتر است روش های تحریک آمیزتری را برای برانگیختگی امتحان کنید. روش هایی مانند :

• نوازش بدن یکدیگر
• با هم حمام کردن یا دوش گرفتن
• ماساژ
• بوسیدن آرام یکدیگر به خصوص نقاط حساس
• درآوردن لباس یکدیگر
• امتحان پوزیشن های جدید
• انجام فعالیت هایی مانند یوگا یا مدیتیشن برای کاهش استرس
• ورزش منظم
• کاهش مصرف الکل
• ترک سیگار
• عدم استفاده از مواد مخدر
• کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن

آیا دارویی برای درمان کاهش میل جنسی در مردان وجود دارد؟

هیچ دارویی وجود ندارد که به طور خاص بتواند کم شدن یا از دست دادن میل جنسی در مردان را درمان کند. در برخی از مردان، که پایین بودن سطح تستوسترون باعث کاهش میل جنسی شده است، تستوسترون درمانی می تواند مؤثر باشد. این درمان فقط در افراد مبتلا به بیماری بیضه یا نارسایی غده هیپوفیز مورد استفاده قرار می گیرد.

به طور کلی داشتن یک سبک زندگی سالم و روابط صمیمانه با شریک زندگیتان بهترین گزینه برای درمان کاهش میل جنسی است.