لیمو و آب گرم : این ترکیب جادویی را صبح ها بنوشید

آیا ترکیب لیمو و آب گرم مفید است؟

آب لیموترش تازه فواید زیادی دارد. حاوی مقدار خوبی ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن است.

آب لیمو کم کالری و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است. یک لیوان آب لیموی (آب حاصل از یک لیموترش کامل) تازه حاوی 11 کالری انرژی و 18.6 میلی گرم ویتامین سی است که 21 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می کند.

نوشیدن ترکیب لیمو و آب گرم چه مضراتی دارد؟

تنها ضرر نوشیدن مداوم این ترکیب، امکان آسیب دیدن مینای دندان است. لیموترش حاوی اسید سیتریک است که می تواند باعث آسیب مینای دندان ها شود، بنابراین بهتر است برای نوشیدن آن از نی استفاده کنید.

آیا نوشیدن ترکیب لیمو و آب گرم باعث پاکسازی بدن می شود؟

اگرچه نوشیدن آب لیموترش به همراه آب گرم (ولرم) برای شروع روز، عادتی سالم است اما درمان همه چیز نیست.

ممکن است تا به حال شنیده باشید که نوشیدن ترکیب آب و لیمو روشی برای پاکسازی بدن است اما این واقعیت ندارد.

برخی برای کاهش وزن توصیه می کنند که ترکیبی از لیمو، زنجبیل و آب را به مدت یک تا سه هفته بنوشید و هیچ غذای جامدی را نیز در طول این مدت مصرف نکنید. این یک رویکرد نادرست و ناسالم برای کاهش وزن است و متخصصین تغذیه و پزشکان به هیچ وجه آن را توصیه نمی کنند.

آیا باید ترکیب لیمو و آب گرم را صبح ها نوشید؟

مصرف این ترکیب جادویی در هر زمانی از روز مفید است اما نوشیدن آن در صبح، یک راه عالی برای هیدارته کردن بدن بعد از بیدار شدن از خواب است.

از آنجایی که لیموترش برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، نوشیدن آب گرم و لیمو با معده خالی ایده خوبی است.

فواید لیمو و آب گرم برای سلامتی

کمک به هضم غذا

اسیدها به تجزیه غذاها کمک می کنند و به همین دلیل است که مقدار زیادی اسید در معده ما وجود دارد. با افزایش سن میزان اسید معده کاهش می یابد به همین دلیل اسید موجود در لیموترش برای تکمیل سطح اسید معده و کمک به عملیات تجزیه غذاها در آن مؤثر است.

بدن را هیدراته می کند

بسیاری از ما در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشیم. نوشیدن روزانه آب و لیمو یک راه آسان برای کمک به هیدارته ماندن بدن در طول روز است. چگونه متوجه شویم که به اندازه کافی آب می نوشیم؟ رنگ ادرار اگر تقریباً شفاف باشد یعنی آب بدن کافی است.

جلوگیری از سنگ کلیه

عادت به نوشیدن لیمو و آب گرم برای کلیه مفید است. اسید سیتریک موجود در لیمو از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند و در واقع می‌تواند سنگ‌های کوچک‌تر را قبل از شروع به تشکیل شدن، بشکند.

کمک به کاهش وزن

اگر می خواهید وزن کم کنید، نوشیدن آب لیموترش به همراه آب گرم ایده مفیدی است.

تقویت سیستم ایمنی

مرکباتی مانند لیمو به عنوان منابع غنی ویتامین C شناخته می شوند. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که از سلول ها در برابر بیماری ها محافظت می کند.

طرز تهیه ترکیب جادویی لیمو و آب گرم

آنچه نیاز دارید یک عدد لیمو و مقداری آب است. توصیه می شود از آب کمی گرم یا هم دما با اتاق استفاده کنید، زیرا به استخراج بهتر ویتامین C کمک می کند.

طرز تهیه :

• از لیموترش تازه استفاده کنید. نصف لیمو را بردارید و در یک لیوان آب بریزید.
• مطمئن شوید که آب گرم یا هم دما با اتاق باشد.
• اگر خیلی ترش است می توانید به آن طعم‌ دهنده‌های طبیعی دیگر اضافه کنید. سعی کنید چیزهایی مانند نعناع، ​​زنجبیل یا زردچوبه و مقدرای عسل طبیعی اضافه کنید.