غذا ها و مکمل ها
-
باورهایی در مورد پنیر: حقایق واقعی یا باورهای اشتباه ؟
پنیر منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم است، اما اغلب پنیرها چربی اشباع و نمک زیادی دارند. این یعنی…
ادامه مطلب -
آناناس: هر آنچه باید در مورد این میوه استوایی بدانید
آناناس یک میوه گرمسیریِ کم کالری است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و منگز…
ادامه مطلب -
آهن چیست؟ چه فوایدی دارد و با چه داروهایی تداخل دارد؟
آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی ماست. در واقع، آنقدر حیاتی است که برای اطمینان از دریافت کافی…
ادامه مطلب -
کره یا مارگارین: کدام سالم تر هستند؟
پاسخ به این سؤال که کره یا مارگارین کدام انتخاب بهتری است از جمله موضوعاتی است که در مورد آن…
ادامه مطلب -
ویتامین E: همه آنچه لازم است در مورد آن بدانید
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای چشم، مبارزه با بیماری‌ها، سلامت خون، مغز و پوست مهم…
ادامه مطلب -
آب بامیه چه فوایدی برای بدن دارد: از ادعا تا واقعیت
نوشیدن آب بامیه یک ترند جدید سلامتی در رسانه های اجتماعی است که گفته می شود برای تقویت ایمنی، سلامتی…
ادامه مطلب -
خزه دریایی چیست و مصرف آن چه فواید و عوارضی دارد؟
خزه دریایی (Sea Moss) که به آن خزه ایرلندی نیز گفته می شود، نوعی جلبک قرمز است که حاوی مقدار…
ادامه مطلب -
فیبر چیست و چرا مصرف آن برای بدن مهم است؟
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن ما قادر به تجزیه آن نیست و همین موضوع آن، را به یک ماده…
ادامه مطلب -
روغن نارگیل و فواید آن برای سلامت قلب، مغز، استخوان ها و مشکلات پوستی
تا به امروز نتایج بیش از ۱۵۰۰ مطالعه نشان داده است که روغن نارگیل یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره…
ادامه مطلب -
آب قلم، چه فواید و عوارضی برای بدن دارد؟
آب قلم یکی از اجزای اصلی آشپزی آسیایی است که چندین سال است به واسطه رژیم غذایی پالئو در سایر…
ادامه مطلب