غذا ها و مکمل ها
-
آیا مصرف منیزیم در کاهش وزن مؤثر است؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که با کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب و بهبود خواب، می تواند…
ادامه مطلب -
آیا مصرف پروبیوتیک ها باعث اسهال می شود؟
پروبیوتیکها باکتریهای خوبی هستند که اغلب برای کمک به مشکلات گوارشی مصرف میشوند. اگرچه هدف از مصرف پروبیوتیک ها کمک…
ادامه مطلب -
علائم کمبود آهن: با نشانه های شایع و علائم کمتر شناخته شده کمبود آهن آشنا شوید
بسیاری از ما علائم رایج کمبود آهن مانند سرگیجه، خستگی، رنگپریدگی و شکنندگی ناخنها را میشناسیم اما این مشکل تغذیه…
ادامه مطلب -
خواص و کاربردهای شگفت انگیز گل همیشه بهار (کالاندولا)
گل همیشه بهار (کالاندولا) گیاهی است با خواص ضد التهابی که علاوه بر کمک به بهبود بیماری ها و زخم…
ادامه مطلب -
نمک دریا و نمک خوراکی چه تفاوتی دارند؟
نمک دریا و نمک خوراکی از نظر وزن، سدیم یکسانی دارند با این حال تفاوت های نیز دارند. نمک خوراکی…
ادامه مطلب -
تداخلات دارویی با گریپ فروت: داروهایی که نباید با گریپ فروت مصرف شوند
گریپ فروت میوه ای است که فواید سلامتی زیادی دارد، با این حال با برخی داروهای رایج تداخل دارد و…
ادامه مطلب -
لوتئین چیست؟ با فواید آن برای سلامتی آشنا شوید
لوتئین یکی از رایج ترین کارتنوئیدهای در طبیعت است که در سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی، نخود فرنگی، کاهو،…
ادامه مطلب -
فواید شلغم، از سلامت روده ها و سیستم ایمنی تا کاهش وزن
شلغم یک گیاه ریشه ای است که کالری کمی دارد اما سرشار از فیبر و مجموعهای از ریزمغذیهای مهم دیگر…
ادامه مطلب -
آب کرفس چه فوایدی دارد: از ادعا تا واقعیت
بسیاری ادعا میکنند که آب کرفس فواید متعددی برای سلامتی دارد از کاهش التهاب وکنترل فشار خون گرفته تا کاهش…
ادامه مطلب -
آیا مکمل های ZMA ( آسپارت منیزیم روی) مؤثر و بی خطر هستند؟
این باور وجود دارد که مکمل های ZMA به بهبود عملکرد ورزشی، خواب و افزایش تستوسترون کمک میکنند، اما هنوز…
ادامه مطلب