غذا ها و مکمل ها
-
روغن نارگیل و فواید آن برای سلامت قلب، مغز، استخوان ها و مشکلات پوستی
تا به امروز نتایج بیش از ۱۵۰۰ مطالعه نشان داده است که روغن نارگیل یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره…
ادامه مطلب -
آب قلم، چه فواید و عوارضی برای بدن دارد؟
آب قلم یکی از اجزای اصلی آشپزی آسیایی است که چندین سال است به واسطه رژیم غذایی پالئو در سایر…
ادامه مطلب -
معرفی انواع شیرها، آیا میدانید چه نوع شیری برای شما مناسب است؟
بسیاری از مردم به دلایل مختلفی نمی توانند یا مایل نیستند که شیر گاو مصرف کنند. خوشبختانه امروزه وقتی صحبت…
ادامه مطلب -
اِکیناسه: آشنایی با کاربردهای درمانی، فواید و عوارض جانبی آن
اِکیناسه یا گل مخروطی بنفش (Echinacea) یک داروی گیاهی شناخته شده برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. علاوه بر این…
ادامه مطلب -
جینکو بیلوبا چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شاید شما هم شنیده باشید که به افراد فراموشکار توصیه می شود برای تقویت حافظه جینکو بیلوبا را امتحان کنند.…
ادامه مطلب -
کدام غذاها سرشار از ویتامین A هستند؟
ویتامین A از جمله ویتامین هایی است که باید نیاز بدن به آن از طریق رژیم غذایی تأمین شود زیرا…
ادامه مطلب -
فسفر چیست؟ مصرف کم و یا بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟
فسفر یک ماده معدنی است که نقش های کلیدی در بدن ایفا می کند که مهمترین آنها کمک به حفظ…
ادامه مطلب -
درباره فواید و عوارض ماچا (Matcha) بیشتر بدانید
ماچا چیست؟ ماچا نوعی چای سبز است که خاستگاه آن ژاپن است. این نوشیدنی همانند دیگر گونه های چای، از…
ادامه مطلب -
آیا پودر پروتئین، منبع مناسبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه است؟
کاهش توده عضلانی یکی از تبعات بالا رفتن سن است که به آن سارکوپنیا می گویند. آنچه می تواند روند…
ادامه مطلب -
قهوه و چای سیاه، کدام نوشیدنی سالم تری است؟
قهوه و چای سیاه از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند. چای سیاه پرطرفدارترین نوشیدنی گرم است و 78 % از کل…
ادامه مطلب