مدت زمان استفاده از صفحه نمایش با خطر بیماری قلبی در سنین پایین مرتبط است

اخیراً نتایج پژوهشی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، نشان میدهد که مدت زمان استفاده از صفحه نمایش می‌تواند منجر به خواب کمتر، نشستن بیشتر، ورزش کمتر و عادات غذایی ناسالم شود که همه اینها در ایجاد مشکلات قلبی مؤثرند.

علاوه براین مطالعات نشان میدهند که نوجوانانی که زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند، بیشتر در معرض چاقی، افزایش اندازه دور کمر و دیابت در بزرگسالی قرار دارند.

روند انجام پژوهش

این مطالعه از دو گروه از مادران و کودکان برای بررسی رابطه بین زمان استفاده از صفحه نمایش و سلامت استفاده کرد. گروه اول، شامل 700 مادر و کودک از جمعیت عمومی بود و گروه دوم شامل 411 کودک متولد شده از مادران مبتلا به آسم بود.

برای اطمینان از نتایج دقیق، شرکت‌کنندگان مبتلا به دیابت نوع 1 حذف شدند، زیرا این بیماری می‌توانست بر یافته‌ها تأثیر بگذارد. مدت زمان استفاده از صفحه نمایش از طریق پرسشنامه‌ها اندازه‌گیری شد و والدین زمان استفاده کودکان و نوجوانان خود را گزارش کردند.

هدف از انجام این مطالعه بررسی خطر قلبی-متابولیک (CMR) بود که شامل عواملی مانند دور کمر، فشار خون سیستولیک، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، تری گلیسیرید و گلوکز است.

نتایج پژوهش

در گروه اول، پس از در نظر گرفتن سایر عوامل، محققان دریافتند که به ازای هر ساعت اضافی زمان استفاده از صفحه نمایش، افزایش کوچک اما قابل توجهی در خطر کلی بیماری‌های قلبی عروقی وجود دارد. این اثر در پسران در مقایسه با دختران بیشتر بود.

سایر نتایج :

• ارتباط بین زمان استفاده از صفحه نمایش و خطر بیماری‌های قلبی عروقی در سن ۱۰ سالگی بیشتر از ۶ سالگی قابل توجه بود. در سن ۱۰ سالگی، هر ساعت اضافی زمان استفاده از مانیتور با افزایش ۰.۱۶ درصدی خطر بیماری‌های قلبی عروقی همراه بود، در حالی که در سن ۶ سالگی، این افزایش کمتر بود.
• به ازای هر ساعت اضافی زمان استفاده از مانیتور در سنین 6 تا 10 سالگی، افزایش کوچک اما قابل توجهی در مقاومت به انسولین وجود دارد.
• در 18 سالگی، زمان بیشتر استفاده از صفحه نمایش به شدت با خطر بالاتر ابتلا به بیماری قلبی-متابولیک (CMR) مرتبط است.
• هر یک ساعت استفاده بیشتر بر عوامل خاص سلامتی از جمله اندازه دور کمر، فشار خون سیستولیک، کلسترول و نشانگرهای التهاب و کلسترول، تأثیر منفی دارد.
• اثرات منفی استفاده از صفحه نمایش بر خطر CMR زمانی که کودکان کمتر می‌خوابیدند یا دیرتر به رختخواب می‌رفتند، بدتر بود.

نقش صفحه نمایش ها در سلامت

در دنیای دیجیتال امروز، صفحه نمایش‌ها بخش بزرگی از زندگی روزمره کودکان و نوجوانان هستند. اما این تحقیق نشان می‌دهد که گذراندن زمان زیاد پشت این ابزارها با عواقب سلامتی، از جمله افزایش خطر مقاومت به انسولین، فشار خون بالاتر و افزایش دور کمر، مرتبط است که همگی از عواملی هستند که می‌توانند منجر به بیماری قلبی در مراحل بعدی زندگی شوند.

در حالی که نتایج، محدودیت زمانی مشخصی برای کمک به کاهش خطرات مشخص نکرده‌اند اما پیام آن واضح است: زمان کمتر استفاده، برای سلامت درازمدت بهتر است. حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش یک یا دو ساعت در روز، ممکن است به کاهش این خطرات و ترویج عادات سالم‌تر کمک کند.

پیشگیری

تشویق کودکان به استراحت در بین استفاده از صفحه نمایش، تحرک و پایبندی به برنامه‌های منظم خواب می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. به ویژه خواب نقش مهمی ایفا می‌کند.

این مطالعه نشان داد که خواب کمتر یا دیرتر خوابیدن می‌تواند اثرات منفی زمان استفاده از صفحه نمایش را حتی بدتر کند.

با تعیین محدودیت برای استفاده از صفحه نمایش و اولویت دادن به فعالیت‌هایی مانند بازی در فضای باز، دروهمی های خانوادگی و زمان خواب منظم، والدین می‌توانند به محافظت از سلامت فرزندان خود کمک کنند و در عین حال فضایی برای برخورداری از مزایای فناوری نیز فراهم کنند.