چرا شب ها عرق می کنیم؟ علل تعریق شبانه چیست؟

علل تعریق شبانه

 براساس مطالعات، تخمین زده می شود که بین 34 تا 41 درصد از بزرگسالان و 10 تا 14 درصد از سالمندان تعریق شبانه دارند. هیچ دلیل واحدی برای تعریق شبانه وجود ندارد و مسائل مختلفی می تواند منجر به آن شود، از جمله:

پایین بودن سطح تستوسترون

 پایین بودن سطح تستوسترون، یک مشکل هورمونی شایع است که مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. این یعنی اینکه بدن آنها به اندازه کافی تستوسترون تولید نمی کند. این وضعیت ممکن است با بالا رفتن سن و کاهش سرعت فرآیندهای طبیعی بدن مشهودتر شود.

پایین بودن سطح تستوسترون علائمی ایجاد میکند که عبارتند از:

• • خستگی و بی انرژی بودن
  • گرگرفتگی
  • تغییرات خلق و خوی
  • کاهش میل جنسی
  • اختلال در نعوظ
  • بزرگ شدن بافت سینه

 صدمه به بیضه ها، تورمورهای که بر بیضه ها و غدد تأثیر می گذارند، شرایط ژنتیکی و برخی از بیماری های مزمن از جمله دلایل کاهش هورمون تستوسترون هستند.

 برخی درمان‌های پزشکی مانند پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی نیز می‌توانند بر هورمون‌ها تأثیر گذاشته و باعث کاهش تستوسترون شوند.

داروها

 گاهی اوقات داروها باعث می شوند شب ها عرق کنید. تعریق شبانه یکی از عوارض شناخته شده و رایج مصرف برخی از داروها است.

 داروهای ضد افسردگی ممکن است علت تعریق شبانه باشند. مطالعات نشان می دهد، بسیاری از افرادی که از مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین استفاده می کنند، شب ها عرق می کنند.

 بسیاری از داروهای دیگر از جمله داروهای فشار خون بالا و آنتی بیوتیک ها هم می توانند باعث مشکلات مشابه شوند.

 داروهایی که باعث تغییر هورمون ها یا سرکوب آنها می شوند، مانند داروهای هورمونی، مکمل‌های هورمون تیروئید، یا برخی داروهایی که برای درمان بعضی انواع سرطان استفاده می شوند، همگی ممکن است باعث تعریق شبانه شوند.

شرایط پزشکی

 برخی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به تعریق شبانه در مردان و زنان شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• • اختلالات اضطرابی
  • اختلال وحشت زدگی (حمله پانیک)
  • اختلالات خود ایمنی
  • اچ‌آی‌وی
  • اختلال پردازش حسی
  • سوء مصرف مواد
  • پرکاری تیروئید
  • برخی از سرطان ها، مانند سرطان لوسمی یا لنفوم هوچکین (هر دو بیماری از انواع سرطان های خون هستند)
  • برخی از عفونت ها
  • اختلال خواب

آپنه خواب

 وقفه تنفسی بیش از ۱۰ ثانیه در خواب را آپنه خواب می گویند. آپنه به سه علت مختلف بوجود می آید. آپنه می‌تواند انسدادی باشد یعنی در اثر انسداد در راه‌های هوایی فوقانی به‌وجود آید. آپنه می‌تواند مرکزی باشد یعنی به علت مشکلات مغزی ایجاد شود و یا در اثر ترکیبی از هر دو مورد بوجود آید.

 آپنه خواب یکی دیگر از دلایلی است که باعث می شود افراد شب ها عرق کنند. مطالعات نشان می دهد، احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر از سایرین است.

نوشیدن الکل

 نوشیدن بیش از حد الکل نیز ممکن است باعث تعریق شبانه در برخی افراد شود، به خصوص اگر قبل از خواب بنوشند.

یائسگی

 گاهی اوقات تعریق شبانه می تواند نشانه ای از تغییرات طبیعی در بدن مانند یائسگی باشد. در این دوره، سطح هورمون های زنانه اُفت می کند که باعث می شود بسیاری از آنها علائمی از جمله تعریق در شب را تجربه کنند.

درمان های تعریق شبانه

درمان پزشکی

 اگر علت عرق کردن شبانه، تستوسترون پایین باشد، پزشکان از داروهای حاوی هورمون ها برای درمان استفاده می کنند. این داروها با استروئیدهایی که ورزشکاران یا بدنسازان استفاده می کنند یکسان نیست.

 درمان هورمون تستوسترون معمولاً شامل داروهای تجویزی به شکل قرص، کرم یا چسب است که هورمون را به آرامی در بدن آزاد می کند. وقتی تستوسترون وارد بدن می شود، همانند هورمون هایی که بدن تولید می کند، عمل می کند.

 درمان مشکل تستوسترون پایین معمولاً مؤثر است، اما با خطراتی همراه است. برخی از عوارض جانبی بالقوه درمان جایگزینی تستوسترون :

• • نوسانات خلقی
  • آکنه
  • بزرگ شدن بافت سینه
  • درد یا حساسیت سینه
  • افزایش وزن
  • اِدم یا تورم در اندام تحتانی
  • بزرگ شدن پروستات
  • بدتر شدن سرطان پروستات
  • افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه
  • افزایش ریسک ابتلا به آپنه خواب

درمان های خانگی

•  استفاده از ملافه و لباس های سبک و پنبه ای به ویژه در هوای گرم برای جلوگیری از تعریق شبانه
• کاهش مصرف الکل در طول روز بویژه عدم مصرف آن قبل از خواب
• افزایش فعالیت بدنی و کاهش وزن. نتایج مطالعات نشان می هد که فعالیت بدنی و کاهش وزن در افزایش طبیعی سطح تستوسترون مؤثر است. مردانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند حتی با وجود مصرف کالری بیشتر، نسبت به مردانی که کم تحرک تر هستند به طور قابل توجهی سطح تستوسترون بالاتری دارند. این نتایج نشان می دهد که نقش فعالیت بدنی در مقایسه با میزان کالری مصرفی، در افزایش سطح تستوسترون بیشتر است.

خواب کافی. خواب در تنظیم سطح هورمون ها نقش دارد. استراحت کامل شبانه در حفظ تعادل هورمون‌هایی مانند تستوسترون مؤثر است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

• معمولاً، تعریق شبانه موقتی است و دلیلی برای نگرانی نیست، اما اگر مداوم باشد، لازم است که برای تشخیص علت و درمان به پزشک مراجعه کنید.
• زنان یائسه که مدت‌ها پس از قطع قاعدگی همچنان دچار تعریق شبانه هستند، بهتر است به پزشک مراجعه کنند.
• افرادی که شدت تعریق باعث ایجاد اختلال در خواب شان می شود لازم است به پزشک مراجعه کنند.
• اگر در کنار تعریق، متوجه علائم دیگری مانند کاهش وزن بدون دلیل، تب یا علائم گوارشی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.