هفته بیست و سوم بارداری و ادامه تکامل جنین

تغییرات جنین در طول هفته بیست و سوم بارداری

• قد جنین حدود 27 سانتی متر و وزن او تقریباً 450 گرم شده است!
• کار اصلی کودک شما در حال حاضر رشد و افزایش وزن است.
• اندام ها همچنان به رشد خود ادامه می دهند و کودک در حال یادگیری هماهنگ کردن دست ها و انگشتان خود است.
• اگرچه در مکیدن خبره تر شده است اما هنوز به تمرین نیاز دارد
• هنوز پلک ها بسته هستند اما در بیست و سومین هفته می توان حرکت چشم ها را دید.
• ریتم خواب جنین کم کم با ریتم خواب مادر در حال هماهنگ شدن است.
• اکنون موسیقی و سر و صدای بلند می تواند جنین را بیدار کند. (حتی با اینکه مایع آمنیوتیک تا حدودی مانند یک عایق صوتی عمل می کند!)

در هفته بیست و سوم بارداری شما چه احساسی دارید؟

• از حالا به بعد به طور متوسط هفته ای حدود 450 گرم به وزن شما اضافه می شود. حالا بدن شما روزانه به حدود 500 کالری بیشتر نیاز دارد.
• خوردن پروتئین بدون چربی و محصولات سبوس دار برای شما و جنین تان از نظر ارزش غذایی در دوران بارداری بسیار مفید است.
• حبوبات هم ارزش غذایی بالایی دارند زیرا از کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین و مقداری مواد گیاهی ثانویه تشکیل شده اند و چربی بسیار کمی دارند. با این حال در نظر داشته باشید که مصرف حبوبات می تواند منجر به نفخ شود به خصوص برای زنان بارداری که یبوست دارند. با امتحان کردن مقادیر کم شروع کنید تا ببینید آیا می توانید غذاهایی مانند عدس، لوبیا و سویا را تحمل کنید یا نه.
• نوشیدن مایعات زیاد به گردش خون و هضم راحت تر غذا کمک می کند و انجام حرکات ورزشی نیز در بهبود یبوست مؤثر است.
• در هفته بیست و سوم بارداری، یبوست، جریان کندتر خون و تغییراتی که در اثر هورمون ها در عروق خونی ایجاد می شود، می تواند منجر به یک مشکل ناخوشایند دیگر بنام هموروئید (بواسیر) شود. تقریباً نیمی از زنان در دوران بارداری دچار بواسیر می شوند. در اکثر زنان باردار، بواسیر به خودی خود پس از تولد نوزاد ناپدید می شود.

بواسیر و روش های مقابل با آن

هر کسی ممکن است به هموروئید مبتلا شود – این “بالشتک های عروقی پر از خون” معمولاً در مقعد ایجاد می شوند و سپس توسط عضله اسفنکتر مهر و موم می شود. هموروئید درجات مختلفی دارد.

چند راه آسان برای مقابله با بواسیر در دوران بارداری بدون استفاده از دارو:

• مصرف غذاهای غنی از فیبر
• نوشیدن آب زیاد یا چای تلخ (غیر شیرین)
• تحرک و فعالیت بدنی منظم