ویتامین ها و مواد معدنی
-
کمبود ویتامین C در بدن : درباره علائم، علل و عوارض آن بیشتر بدانید
کمبود شدید ویتامین سی که اسکوربوت نامیده می‌شود یک سندروم بالینی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. احساس خستگی، ضعف، تحریک…
ادامه مطلب -
6 تفاوت ویتامین K و پتاسیم
پتاسیم در جدول تناوبی با حرف K نمایش داده می شود که از کلمه لاتین قرون وسطایی kalium گرفته شده است. در قرون وسطا این کلمه به معنای پتاسیم…
ادامه مطلب -
علائم کمبود ویتامین های مختلف را بشناسید
علائم کمبود ویتامین های مختلف بسته به ویتامین و شدت کمبود آن متفاوت است. تعدادی از این علائم ممکن است با شرایط دیگر همپوشانی داشته باشند. علائم کمبود ویتامین…
ادامه مطلب -
پیریدوکسین (ویتامین B6) چیست؟
پیریدوکسین چیست؟ ویتامین B6 که با نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود یکی از 8 ویتامین گروه B است که در عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن، متابولیسم، تولید سلول های…
ادامه مطلب -
ویتامین B5 (اسید پانتوتِنیک) چیست و چه عملکردی در بدن ما دارد؟
ویتامین B5 چیست؟ ویتامین B5 یکی از ویتامین های کمتر شناخته شده گروه B است که بدن ما برای سنتز و متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کوآنزیم A…
ادامه مطلب -
معرفی ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و عملکرد آن در بدن
ویتامین B2 که بعنوان ریبوفلاوین نیز شناخته می شود یکی از ویتامین های گروه B است که از عملکردهای سلولی که انرژی بدن را تأمین می کنند، پشتیبانی می…
ادامه مطلب -
آنچه در مورد ویتامین B1 (تیامین) باید بدانیم
ویتامین B1 چیست؟ ویتامین B1 که با نام تیامین نیز شناخته می‌شود، مانند تمام ویتامین‌های گروه B، یک ویتامین محلول در آب است. ویتامین های محلول در آب از…
ادامه مطلب -
ویتامین های محلول در چربی و نقش آن ها در سلامتی چیست؟
ویتامین چیست؟ ویتامین ها گونه ای از مواد مغذی به نام ریز مغذی ها هستند که به مقدار کمی از همه آنها نیازمندیم. اگرچه ریز مغذی‌ها به ما انرژی…
ادامه مطلب -
روی (زینک) چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
روی چیست؟ روی (زینک) یک ماده معدنی است که در سراسر بدن یافت می شود و ما باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. بدن ما برای…
ادامه مطلب -
8 علامت که نشان می دهد کمبود ویتامین و کمبود مواد معدنی دارید
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اگر به اندازه کافی ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را از طریق رژیم غذایی و…
ادامه مطلب