ویتامین ها و مواد معدنی
-
نیاسین : آنچه لازم است در مورد نیاسین یا همان ویتامین B3 بدانیم
نیاسین چیست؟ زمانی دانشمندان فکر می کردند تنها یک ویتامین B وجود دارد. اما امروزه می دانیم که هشت ویتامین B وجود دارد که هر کدام عملکردهای خاصی دارند…
ادامه مطلب -
همه چیز در مورد منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی است که بدن ما برای عملکرد درست به آن نیاز دارد. این ماده معدنی در فرآیندهای مهم بدن از جمله آنهایی که عملکرد عضلات و…
ادامه مطلب -
مسمومیت ویتامین D :آنچه باید در مورد مصرف بیش از حد ویتامین دی بدانید
ویتامین D برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها، اعصاب و سیستم ایمنی بدن مهم است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث یک بیماری نادر و جدی…
ادامه مطلب -
ویتامین های زنانه : ویتامین هایی که زنان در هر سنی به آنها نیاز دارند
همه ما بارها شنیده ایم که برای سلامتی و حفظ آن به ترکیب مناسبی از ویتامین ها نیاز داریم. اما آیا از طریق رژیم غذایی می توان ویتامین های…
ادامه مطلب -
کلسیم و نقش آن در رژیم غذایی
کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. دندان ها و استخوان ها حاوی بیشترین مقدار آن هستند. سلول های عصبی، بافت های بدن، خون و سایر…
ادامه مطلب -
ویتامین های دوران بارداری
ویتامین های دوران بارداری ویتامین های دوران بارداری چیست؟ ویتامین های دوران بارداری مکمل هایی هستند که ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بارداری سالم را برای زنان…
ادامه مطلب