غذا ها و مکمل ها
-
معرفی انواع شیرها، آیا میدانید چه نوع شیری برای شما مناسب است؟
بسیاری از مردم به دلایل مختلفی نمی توانند یا مایل نیستند که شیر گاو مصرف کنند. خوشبختانه امروزه وقتی صحبت…
ادامه مطلب -
اِکیناسه: آشنایی با کاربردهای درمانی، فواید و عوارض جانبی آن
اِکیناسه یا گل مخروطی بنفش (Echinacea) یک داروی گیاهی شناخته شده برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. علاوه بر این…
ادامه مطلب -
جینکو بیلوبا چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شاید شما هم شنیده باشید که به افراد فراموشکار توصیه می شود برای تقویت حافظه جینکو بیلوبا را امتحان کنند.…
ادامه مطلب -
کدام غذاها سرشار از ویتامین A هستند؟
ویتامین A از جمله ویتامین هایی است که باید نیاز بدن به آن از طریق رژیم غذایی تأمین شود زیرا…
ادامه مطلب -
فسفر چیست؟ مصرف کم و یا بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟
فسفر یک ماده معدنی است که نقش های کلیدی در بدن ایفا می کند که مهمترین آنها کمک به حفظ…
ادامه مطلب -
درباره فواید و عوارض ماچا (Matcha) بیشتر بدانید
ماچا چیست؟ ماچا نوعی چای سبز است که خاستگاه آن ژاپن است. این نوشیدنی همانند دیگر گونه های چای، از…
ادامه مطلب -
آیا پودر پروتئین، منبع مناسبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه است؟
کاهش توده عضلانی یکی از تبعات بالا رفتن سن است که به آن سارکوپنیا می گویند. آنچه می تواند روند…
ادامه مطلب -
قهوه و چای سیاه، کدام نوشیدنی سالم تری است؟
قهوه و چای سیاه از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند. چای سیاه پرطرفدارترین نوشیدنی گرم است و 78 % از کل…
ادامه مطلب -
مونوسدیم گلوتامات (MSG) چیست و چه تأثیری بر سلامت بدن دارد؟
مونوسدیم گلوتامات (MSG) به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. علاوه بر این یک طعم دهنده رایج در دستور…
ادامه مطلب -
فولات و اسید فولیک چه تفاوتی دارند؟
فولات و اسید فولیک هر دو نوعی ویتامین B9 هستند که نقش کلیدی در تولید گلبول های قرمز سالم دارند؛…
ادامه مطلب