غذا ها و مکمل ها
-
معرفی ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و عملکرد آن در بدن
ویتامین B2 که بعنوان ریبوفلاوین نیز شناخته می شود یکی از ویتامین های گروه B است که از عملکردهای سلولی…
ادامه مطلب -
آنچه در مورد ویتامین B1 (تیامین) باید بدانیم
ویتامین B1 چیست؟ ویتامین B1 که با نام تیامین نیز شناخته می‌شود، مانند تمام ویتامین‌های گروه B، یک ویتامین محلول…
ادامه مطلب -
کدام مکمل های تستوسترون را مصرف کنیم؟
مصرف برخی مکمل ها و داروها می تواند باعث افزایش سطح تستوسترون شود، با این حال بالا رفتن سطح این…
ادامه مطلب -
بهترین خوراکی ها برای افزایش تستوسترون
تستوسترون یک هورمون استروئیدی است که عمدتاً در بیضه ها و تخمدان ها تولید می شود اما غدد فوق کلیوی…
ادامه مطلب -
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
بهترین خوراکی ها برای کبد بلغور جو دوسر بلغور جوی دو سر یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد است…
ادامه مطلب -
آیا نوشیدن قهوه برای کبد مفید است؟
تعداد زیادی از ما در طول روز قهوه میخوریم تا سرحال تر باشیم. اما نوشیدن قهوه به غیر از رفع…
ادامه مطلب -
ویتامین های محلول در چربی و نقش آن ها در سلامتی چیست؟
ویتامین چیست؟ ویتامین ها گونه ای از مواد مغذی به نام ریز مغذی ها هستند که به مقدار کمی از…
ادامه مطلب -
روی (زینک) چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
روی چیست؟ روی (زینک) یک ماده معدنی است که در سراسر بدن یافت می شود و ما باید آن را…
ادامه مطلب -
8 علامت که نشان می دهد کمبود ویتامین و کمبود مواد معدنی دارید
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اگر به اندازه کافی ویتامین ها و مواد…
ادامه مطلب -
نیاسین : آنچه لازم است در مورد نیاسین یا همان ویتامین B3 بدانیم
نیاسین چیست؟ زمانی دانشمندان فکر می کردند تنها یک ویتامین B وجود دارد. اما امروزه می دانیم که هشت ویتامین…
ادامه مطلب