تناسب اندام
-
تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن (SARM)، چرا خطرناک هستند؟
تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن که به اختصار “سارم” (SARM) نامیده می شوند از مکمل های محبوب در بین علاقمندان به…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی30-30-30 : آیا واقعا برای کاهش وزن مؤثر است؟
یکی از رژیم های غذایی که در شبکه های اجتماعی ترند شده، رژیم غذایی30-30-30 است. اگرچه این رژیم پشتوانه تحقیقاتی…
ادامه مطلب -
اگر داروهای لاغری مصرف می کنید، نباید این غذاها را بخورید
افزایش روز افزون محبویبت داروهای کاهش وزن و تبلیغات گسترده ای که در مورد تناسب اندام و کاهش وزن در…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چه فوایدی دارد
اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای حفظ و تقویت سلامت قلب هستید، رژیم غذایی مدیترانه ای گزینه مناسبی…
ادامه مطلب -
برای عضله سازی، روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
اگر وزن بدن را بر حسب کیلوگرم در نظر بگیریم برای عضله سازی به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن،…
ادامه مطلب -
چرا باید از روزه خشک اجتناب کرد؟
روزه داری انواع مختلفی دارد مانند روزه متناوب، روزه مذهبی یا حتی روزه گرفتن قبل از انجام عمل جراحی، اما…
ادامه مطلب -
رژیم هک یخ چیست و آیا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
رژیم هک یخ به این معنی نیست که فقط یخ یا غذاهای آلپی بخورید بلکه یک استراتژی کاهش وزن براساس…
ادامه مطلب -
سازگاری متابولیک (حالت گرسنگی) چیست و چه علائم و نشانه هایی دارد؟
محدود کردن کالری برای کاهش وزن کلیدی است، اما زیاده روی در آن ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. سال…
ادامه مطلب -
آشنایی با داروهای کاهش وزن و عوارض جانبی آنها
علاقه روزافزون به کاهش وزن و لاغری سبب شده بسیاری از افراد گزینه استفاده از داروهای کاهش وزن را برای…
ادامه مطلب -
روش های افزایش متابولیسم برای کمک به کاهش وزن
نتایج پژوهش ها نشان میدهد که وقتی صحبت از میزان سوخت و ساز به میان می آید، همه افراد برابر…
ادامه مطلب