غذا ها و مکمل ها
-
آیا کراتین باعث یبوست می‌شود؟
اینکه آیا کراتین باعث یبوست می شود یا نه، سؤال بسیاری از ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام است. کراتین…
ادامه مطلب -
روغن کرچک چه فواید و عوارضی دارد؟
قرن هاست که روغن کرچک (Castor Oli) بعنوان درمانی برای یبوست، القای زایمان، تسکین درد مفاصل و مرطوب کردن پوست،…
ادامه مطلب -
روغن سیاه دانه چه فواید و عوارضی دارد و با چه داروهایی تداخل دارد؟
اگرچه تحقیقات در مورد اثرات روغن سیاه دانه بر سلامتی نسبتاً محدود است، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد…
ادامه مطلب -
کلاژن و پروتئین وی: کدام پروتئین بهتری برای عضلات و پوست است؟
کلاژن و پروتئین وی دو مکمل پرطرفدار در بین ورزشکاران هستند. وجه اشتراک این دو مکمل محتوای اسیدهای آمینه و…
ادامه مطلب -
باورهایی در مورد پنیر: حقایق واقعی یا باورهای اشتباه ؟
پنیر منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم است، اما اغلب پنیرها چربی اشباع و نمک زیادی دارند. این یعنی…
ادامه مطلب -
آناناس: هر آنچه باید در مورد این میوه استوایی بدانید
آناناس یک میوه گرمسیریِ کم کالری است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و منگز…
ادامه مطلب -
آهن چیست؟ چه فوایدی دارد و با چه داروهایی تداخل دارد؟
آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی ماست. در واقع، آنقدر حیاتی است که برای اطمینان از دریافت کافی…
ادامه مطلب -
کره یا مارگارین: کدام سالم تر هستند؟
پاسخ به این سؤال که کره یا مارگارین کدام انتخاب بهتری است از جمله موضوعاتی است که در مورد آن…
ادامه مطلب -
ویتامین E: همه آنچه لازم است در مورد آن بدانید
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای چشم، مبارزه با بیماری‌ها، سلامت خون، مغز و پوست مهم…
ادامه مطلب -
آب بامیه چه فوایدی برای بدن دارد: از ادعا تا واقعیت
نوشیدن آب بامیه یک ترند جدید سلامتی در رسانه های اجتماعی است که گفته می شود برای تقویت ایمنی، سلامتی…
ادامه مطلب