آنچه در هفته نوزدهم بارداری در بدن شما میگذرد
رسیدن به هفته نوزدهم بارداری یعنی شروع نیمه دوم سه ماه دوم! بیشتر مادران حالا وجود کودکشان را بهتر حس می کنند.
در نوزدهمین هفته بارداری در شکم شما چه می گذرد؟
- قد جنین حدود 13 تا 15 سانت است و تقریبا 200 گرم وزن دارد.
- سلول های عصبی حواس پنجگانه (بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی و لامسه) در حال رشد و تکامل هستند.
- هنوز بطن‌ها و دهلیزهای قلب جنین از هم جدا نشده‌اند، اما قلب کاملاً کار می‌کند. در هفته نوزدهم بارداری قلب جنین تقریباً دو برابر یک قلب یک بزرگسال می‌تپد.
- نایژه ها (برونش ها) ریه ها در حال رشد هستند. با این حال، جنین با شروع هفته 34 ام بارداری می تواند به طور مستقل تنفس کند.
- پوشش مومی شکل ورنیکس اکنون کاملاً کودک را پوشانده و از او در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کند. ورنیکس در حین زایمان، هنگام عبور کودک از کانال زایمان، مانند یک روان کننده عمل می کند. پس از تولد نیز پوست کودک را مرطوب و گرم نگه می دارد و به دلیل خواص ضدباکتریایی که دارد، احتمال ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. بنابراین نباید عجله ای برای پاک کردن باقی مانده ها آن از روی پوست کودک داشته باشید.
در هفته نوزدهم بارداری چه احساسی دارید؟
اگر هنوز حرکت کودک خود را احساس نکرده اید، نگران نباشید. به زودی آن را احساس خواهید کرد. اکثر مادران باردار اولین حرکات کودک خود را بین هفته های 19 تا 22 بارداری احساس می کنند.
اگر بابت این موضوع نگران و مضطرب هستید، در معاینه بعدی از پزشک بپرسید که آیا جفت قدامی دارید یا خیر. جفت قدامی شبیه یک ضربه‌گیر از شدت حرکات جنین کم می کند و در نتیجه به راحتی متوجۀ حرکات جنین نخواهید شد.
مقدار مایع آمنیوتیک و ضخامت دیواره شکم نیز می تواند بر روی احساس حرکات جنین توسط مادر تأثیر بگذارد.
در نوزدهمین هفته به خاطر رشد جنین و جفت، هر دوی شما به مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارید. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع در دوران بارداری حیاتی است، اما همه غذاها برای مادران باردار مناسب نیستند.
از چه غذاهایی در دروان بارداری باید پرهیز کرد؟
قطعاً نباید الکل یا هر غذای حاوی الکل مصرف کنید. تعیین مقدار الکلی که در دوران بارداری بی خطر است غیرممکن است، بنابراین بهتر است به طور کامل از مصرف آن پرهیز کنید.
بهتر است مصرف کافئین و نوشیدنی های حاوی کینین را کم کنید.
برای پیشگیری از ابتلا به برخی عفونت ها مانند عفونت سالمونلا و عفونت لیستریا، برخی از غذاها را نباید در دوران بارداری مصرف کرد:
- گوشت خام و گوشتی که کاملاً پخته نشده است (مانند استیک یا رست بیف)
- گوشت های پخته شده، فرآورده های گوشتی خام (مانند سالامی، سوسیس دودی، ژامبون خام )
- ماهی و غذاهای دریایی دودی، خام یا نپخته (مانند سوشی)
- تخم مرغ خام یا نیم پز و غذاهای حاوی تخم مرغ خام (مانند تیرامیسو)
- سالادهای بسته بندی شده
- غذاهایی که در محیط باز فروخته می شوند مثل غذاهای خیابانی یا غذاهاای که روی پیشخوان مغازه ها هستند.
- میوه ها، سبزیجات و سالادهای شسته نشده
- ماهی های شکارچی (مانند اردک ماهی، کوسه)
- ماهی های روغنی مانند تن، پایک و خال مخالی (به دلیل آلودگی احتمالی به فلزات سنگین)
