-
غذاها
فواید سیر برای سلامتی
تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که مصرف سیر فواید فوق العاده ای برای سلامتی دارد. این خوراکی طبیعی از دیرباز…
ادامه مطلب -
مکمل ها
بهترین مکمل ها برای رشد عضلات و تقویت توده عضلانی
یکی از فواید مهم ورزش افزایش عضله و قدرت است. داشتن ماهیچه های قوی نه تنها عملکرد ورزشی را بهبود…
ادامه مطلب -
پوست
علت خارش پا چیست و چگونه آن را درمان کنیم
اگرچه خارش گاه به گاه پا نگران کننده نیست اما اگر خارش شدید باشد و با گذشت زمان نیز بهتر…
ادامه مطلب -
غذاها
خوراکی های مفید برای کاهش فشار خون بالا
یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا است که بیش از یک میلیارد نفر در…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
رژیم لاغری HCG ، با خطرات و عوارض آن آشنا شوید
بیش از نیم قرن است که رژیم لاغری HCG با وعده کاهش وزن سریع، علاقمندان به لاغری را جذب می…
ادامه مطلب -
ورزش
حرکات کششی قبل یا بعد از ورزش: کدام درست تر است ؟
انجام حرکات کششی قبل از تمرین بهتر است یا بعد از تمرین؟ این سؤالی است که این روزها زیاد پرسیده…
ادامه مطلب -
سلامت جنسی
سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست و چطور میتوان علائم آن را کاهش داد
سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ سندروم پیش از قاعدگی که بیشتر با نام PMS (Premenstrual syndrome) شناخته میشود، ترکیبی از…
ادامه مطلب -
ناخن
تقویت ناخن ها : راز داشتن ناخن های سالم و قوی
تغییر در عادات سبک زندگی و تغذیه به تقویت ناخن ها کمک میکند. هیدراته ماندن، مصرف مکمل بیوتین و اجتناب…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
گلوکز و دکستروز چیستند و چه تأثیری بر قند خون دارند؟
قندهای ساده (مونوساکاریدها) به ما انرژی می دهند، اما می توانند سطح قند خون را نیز افزایش دهند. ما برای…
ادامه مطلب -
غذاها
اگر مشکلات تیروئید دارید این غذاها را نخورید!
هیچ رژیم غذایی نمی تواند کم کاری یا پرکاری تیروئید را درمان کند، اما مصرف برخی غذاها و مکمل ها…
ادامه مطلب