-
غذاها و خوراکی های طبیعی
آنچه باید در مورد انار و فواید آن برای سلامتی بدانید
انار اغلب به عنوان یک ابر میوه توصیف می شود زیرا حاوی ترکیباتی است که می تواند خطر ابتلا به…
ادامه مطلب -
سالخوردگی
رژیم غذایی مایند (MIND) و نقش آن در کاهش خطر زوال عقل
رژیم غذایی مایند (MIND)، یک الگوی غذایی است که برای کاهش خطر زوال عقل و بهبود عملکرد مغز طراحی شده…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
رژیم هک یخ چیست و آیا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
رژیم هک یخ به این معنی نیست که فقط یخ یا غذاهای آلپی بخورید بلکه یک استراتژی کاهش وزن براساس…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
سازگاری متابولیک (حالت گرسنگی) چیست و چه علائم و نشانه هایی دارد؟
محدود کردن کالری برای کاهش وزن کلیدی است، اما زیاده روی در آن ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. سال…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
رژیم غذایی دش ( DASH ) چیست و چه فوایدی دارد؟
فشار خون بالا یکی از شایع ترین و جدی ترین عواملی است که ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
۲۰ روش برای کاهش فشار خون دیاستولیک
فشار خون دیاستولیک چیست؟ هنگام اندازه گیری فشار خون، فشار خون دیاستولیک همان عدد پایینی است. این عدد میزان فشاری…
ادامه مطلب -
سلامت و زیبایی
کلاژن و بیوتین،کدام یک برای پوست و مو مفیدترند؟
کلاژن پروتئین و جزء بافت همبند بدن است، در حالی که بیوتین یک ویتامین است. کلاژن و بیوتین نقش مهمی…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
علل و عوارض کم خونی مگالوبلاستیک چیست؟
کم خونی مگالوبلاستیک، نوعی کم خونی است که در اثر کمبود B12 (کوبالامین) یا B9 (فولات) ایجاد می شود. اختلال…
ادامه مطلب -
ویتامین ها و مواد معدنی
کوبالامین چیست؟
بدن ما برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، تشکیل گلبول های قرمز و سایر فرآیندهای حیاتی به کوبالامین نیاز…
ادامه مطلب -
مکمل ها
آیا می توان کراتین را با شیر مصرف کرد؟
کراتین یکی از مکمل هایی است که اثربخشی آن در بهبود عملکرد ورزشی، رشد و تقویت عضلات و بهبود عملکرد…
ادامه مطلب