تناسب اندام
-
دلیل نوسان روزانه وزن چیست؟
هورمون ها، احتباس آب و حتی ورزش می توانند در نوسان روزانه وزن نقش داشته باشند. تغییرات کوچک در وزن…
ادامه مطلب -
بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است؟ صبح ها یا عصرها؟
اگر بطور منظم ورزش می کنید، ممکن است از خود بپرسید بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است، صبح ها؟…
ادامه مطلب -
زومبا و نقش آن در تناسب اندام
زومبا چیست؟ زومبا نوعی فعالیت هوازی پر انرژی است که از رقص لاتین الهام گرفته شده است و روشی سرگرم…
ادامه مطلب -
آیا قهوه سبز برای کاهش وزن مفید است؟
قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز همان دانه های قهوه خام و بو داده نشده هستند. به نظر می رسد فرآیند…
ادامه مطلب -
دوچرخه سواری و فواید آن برای سلامتی
دوچرخه سواری نوعی فعالیت هوازی است که برای سلامت عمومی و تناسب اندام مفید است. در برخی کشورها دوچرخه بعنوان…
ادامه مطلب -
چقدر طول می کشد تا چربی اضافی شکم از بین برود؟
اگرچه داشتن مقداری چربی برای سلامت بدن لازم است اما کاهش چربی اضافی شکم ریسک ابتلا به برخی از بیماری…
ادامه مطلب -
با این ورزش ها از شر چربی های لگن راحت شوید
وقتی نوبت به کاهش چربی های لگن (Hip) می رسد، رژیم غذایی مناسب و ورزش نقش مهمی دارند. از آنجایی…
ادامه مطلب -
8 تمرین برای از بین بردن چربی شکم
با رعایت یک برنامه غذایی درست، ورزش و اصلاح سبک زندگی می توان چربی شکم را از بین برد. طبیعی…
ادامه مطلب -
رژیم فستینگ چیست؟
اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید حتما نام رژیم فستینگ (روزه داری) را تا به حال شنیده اید.…
ادامه مطلب -
چرا نباید یک رژیم غذایی محدود داشت
متخصصین حوزه سلامت داشتن یک رژیم غذایی محدود را به افراد توصیه نمی کنند. دلایل زیادی برای این موضوع وجود…
ادامه مطلب