سبک زندگی
-
سالخوردگی
آیا سبک زندگی منطقه آبی باعث طولانی تر شدن عمر می شود؟
سال ها است که داشتن یک زندگی طولانی و سالم در صدر تحقیقات پزشکی قرار دارد. از قرن ها پیش…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
تفاوت رژیم وگان و گیاهخواری چیست و کدام یک برای سلامتی و کاهش وزن مفیدترند؟
در رژیم وگان و گیاهخواری، گوشت هیچ حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ یا ماهی خورده نمی شود. اما اصلی ترین…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
آیا رژیم OMAD (یک وعده غذایی در روز) برای کاهش وزن مؤثر و بی خطر است؟
خوردن یک وعده غذایی در روز که به آن رژیم OMAD می گویند نوع شدیدی ازروزهداری متناوب است که مصرف…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
رژیم غذایی FODMAP (فودمپ) چیست و چه کاربردی دارد؟
رژیم غذایی FODMAP یک رویکرد خاص برای شناسایی و کاهش غذاهایی است که ممکن است باعث تحریک روده و ناراحتی…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
رژیم غذایی قلیایی (آلکالاین) چیست و چه فواید و معایبی دارد؟
طرفداران رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین (Alkaline) میگویند خوردن غذاهایی با خواص قلیایی میتواند خطر ابتلا به سرطان، پوکی استخوان،…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
ورود به کتوز چقدر طول میکشد و چگونه میتوان آن را سریعتر کرد؟
کتوز یک وضعیت متابولیک است که در طی آن بدن به جای استفاده از گلوکز برای تأمین انرژی از اجسامی…
ادامه مطلب -
سلامت و زیبایی
بهترین وضعیت خوابیدن برای رهایی از مشکلات تنفسی هنگام خواب
خواب خوب یکی از ارکان اصلی سلامتی است؛ اما مشکلات تنفسی خوابیدن را دشوار می کنند. اگر هنگام خوابیدن احساس…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
رژیم غذایی پالئو: چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو (Paleo)، یک برنامه غذایی مبتنی بر غذاهایی است که انسانها در دوران پالئو مصرف میکردند یعنی از…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چه فوایدی دارد
اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای حفظ و تقویت سلامت قلب هستید، رژیم غذایی مدیترانه ای گزینه مناسبی…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
چرا باید از روزه خشک اجتناب کرد؟
روزه داری انواع مختلفی دارد مانند روزه متناوب، روزه مذهبی یا حتی روزه گرفتن قبل از انجام عمل جراحی، اما…
ادامه مطلب