چه عواملی خطر حمله قلبی را افزایش میدهند؟

کم خوابی

کم خوابی و بد خوابی نه تنها بر خلق و خو تأثیر منفی میگذارد و باعث احساس کسالت و خستگی می شود بلکه خطر حمله قلبی را نیز افزایش میدهد. کم خوابی باعث افزایش فشار خون و التهاب بدن می شود- دو عاملی که برای سلامت قلب مضر هستند. مطالعات نشان میدهد، افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند دو برابر افرادی که بین 6 تا 8 ساعت می خوابند، دچار حمله قلبی می شوند.

آلودگی هوا

آمارها نشان میدهد که میزان حملات قلبی در هوای آلوده بیشتر است. تنفس طولانی مدت هوای آلوده باعث گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

خوردن وعده های غذایی سنگین یا چرب

خوردن غذای زیاد در یک وعده باعث بالا رفتن سطح هورمون نوراپی نفرین میشود. نوراپی نفرین بعنوان هورمون استرس و انتقال دهنده عصبی عمل میکند. افزایش میزان این هورمون می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد و در برخی افراد باعث حمله قلبی شود.

خوردن غذاهای خیلی چرب نیز باعث جهش ناگهانی نوعی چربی در خون و آسیب برخی از رگ های خونی میشود.

تجربه احساسات شدید

خشم، اندوه، استرس و شادی زیاد محرک های شناخته شده مشکلات قلبی هستند که می توانند منجر به حمله قلبی شوند.

فشار ناگهانی یا شدید بدنی

اگرچه داشتن تناسب اندام در دراز مدت برای قلب مفید است اما انجام تمرینات سنگین و بیش از حد، خطرناک است.

آمارها نشان میدهد که حدود 6 درصد از حملات قلبی در اثر فعالیت سنگین و شدید بدنی اتفاق میفتند.

ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا

فعال شدن سیستم ایمنی بدن، می تواند باعث التهاب شود. التهاب یکی از عواملی است که به قلب و عروق آسیب می رساند. مطالعات نشان میدهد، افراد مبتلا به عفونت های تنفسی (مانند آنفلونزا، سرماخوردگی، کرونا)، دو برابر بیشتر از سایرین، در معرض حمله قلبی هستند،  اما سطح خطر پس از بهبود بیماری به حالت عادی بازمیگردد.

آسم

هنوز به درستی مشخص نیست که علت حمله قلبی در افرادی که مشکلات ریوی دارند، التهاب است یا مشکلات تنفسی. با این وجود آنچه قطعی است این است که بیماری های ریوی از جمله آسم، احتمال حملات قلبی را 70 درصد افزایش میدهند. حتی اگر داروهای استنشاقی استفاده کنید باز هم خطر حمله قلبی در شما بیش از حد طبیعی است. بسیاری از مبتلایان به آسم، گرفتگی در قفسه سینه را ناشی از بیماری خود میدانند و نادیده می گیرند، در حالیکه این شرایط میتواند نشانه اولیه حمله قلبی باشد.

بیدار شدن از خواب

حملات قلبی صبح ها بیشتر اتفاق میفتند. مغز بدن را با هورمون‌هایی پر می‌کند تا به فرد برای بیدار شدن کمک کند که همین امر فشار اضافی به قلب وارد می‌کند. علاوه بر این کم آبی ناشی از یک خواب طولانی نیز می تواند باعث سخت شدن کار قلب شود.

بلایای طبیعی و غیر طبیعی

مطالعات نشان داده است که میزان حملات قلبی پس از بلایای طبیعی و غیر طبیعی مانند زلزله یا حملات تروریستی بیشتر میشود. نتایج این این شوک های بزرگ ممکن است بلافاصه دیده نشود و سال ها بعد به صورت حملات قلبی بروز کند.

فعالیت جنسی

مانند بسیاری از ورزش ها، فعالیت جنسی نیز خطر حمله قلبی را افزایش میدهد اما کمتر.

تماشا کردن مسابقات ورزشی

تماشای مسابقات ورزشی خطر حملات قلبی را افزایش میدهد. بعنوان مثال در سال 2006 و در زمان برگزاری مسابقات جام جهانی فوتبال در آلمان، میزان حملات قلبی در این کشور افزایش یافت.

مصرف الکل

نوشیدن زیاد الکل باعث افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول بد خون (LDL) و چاقی میشود -که همه اینها منجر به آسیب قلبی میشوند. نتایج یک مطالعه نشان داد، حتی یک شب زیاده روی در مصرف الکل، باعث افزایش ریسک حمله قلبی در یک هفته آینده می شود.

قهوه

کافئین موجود در قهوه باعث می شود فشار خون برای مدت کوتاهی بالا برود و منجر به حمله قلبی شود، به خصوص اگر عادت به خوردن قهوه نداشته باشید یا به دلایل دیگری در معرض خطر مشکلات قلبی هستید. با این حال، به طور کلی، نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه در روز بیخطر است.