چند بار در هفته دوش بگیریم؟

• پوست معمولی، یک لایه محافظ چربی و مقدار متعادلی از باکتری های خوب (مفید) دارد که به محافظت از پوست در برابر خشکی و میکروب ها کمک می کند. اگر زیاد پوست را بشویید به خصوص اگر از صابون ها و شوینده های نامناسب استفاده کنید، ممکن است این لایه محافظ از بین برود و باعث خشکی، تحریک و خارش پوست شود.

  ---

• علاوه براین می تواند باعث ایجاد ترک هایی در پوست شود که به میکروب ها و آلرژن ها (نوعی آنتی ژن که باعث ایجاد حساسیت می شود) اجازه عبور می دهد و در نتیجه باعث عفونت های پوستی یا واکنش های آلرژیک می شود.

  ---

• سیستم ایمنی بدن ما به تحریک میکروب ها، از جمله میکروب هایی که روی پوست زندگی می کنند، نیاز دارد. اگر آنها را زود به زود پاکسازی کنیم، بدن فرصتی برای تولید آنتی بادی هایی که در برابر آنها از ما محافظت می کند، ندارد.

  ---

• استفاده از صابون های ضد باکتری برای شستشو، محافظ طبیعی باکتریایی پوست را که از ما در برابر میکروب های عفونی پوستی محافظت میکنند را از بین می برند، که این امر به خصوص در کودکان می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

به همین دلیل بسیاری از متخصصان اطفال و پوست توصیه می کنند از حمام کردن روزانه کودکان خودداری شود.

وقتی به اندازه کافی دوش نمی گیرید چه اتفاقی می افتد؟

 بوی ناخوشایندی می دهید. اگرچه هیچ چیز ناسالمی در مورد بوی شدید و نامطبوع بدن وجود ندارد، اما این موضوع برای ایجاد روابط سالم با افراد در خانه، مدرسه و محل کار مشکل ساز است.

 بغیر از بوی نامطبوع، برخی از مشکلات سلامتی و پوستی نیز وجود دارد که ممکن است در اثر حمام نکردن ایجاد شوند:

• تجمع چربی بر روی پوست می تواند باعث تجمع باکتری هایی شود که باعث آکنه می شوند.
• کثیفی و پوست مرده می تواند با مسدود کردن منافذ پوست، آکنه ها و جوش های پوستی را تشدید کند.
• تجمع تجربی می تواند باعث مشکلات پوستی دیگری از جمله پوسته پوسته شدن پوست، شوره سر و تشدید بیماری های پوستی مانند اگزما شود.

چند بار در هفته دوش بگیریم؟

 هیچ پاسخ قطعی برای این سؤال وجود ندارد. بسیاری از پزشکان براین باورند که یکبار حمام کردن در روز برای اکثر افراد بی ضرر است، اما استحمام بیش از یکبار می تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی شود.

 برای بسیاری از افراد، دو تا سه بار حمام کردن در هفته کافی است و حتی ممکن است برای حفظ سلامتی آنها بهتر باشد. این تا حد زیادی به سبک زندگی فرد بستگی دارد. کسی که ساعت‌ها زیر نور آفتاب داغ مشغول کار در محیط بیرون بوده، دویده و یا دوچرخه‌سواری کرده، مسلماً نسبت به کسی که بیشتر روز در فضایی خنک بوده، دفعات بیشتری نیاز به دوش گرفتن دارد..

 عوامل دیگری نیز وجود دارد. اگر آلرژی های خاصی دارید یا به خصوص پوست چربی دارید، بهتر است بیشتر دوش بگیرید. از سوی دیگر، افرادی که شرایط پوستی خاصی دارند مثلا پوست خشکی دارند، بهتر است کمتر دوش بگیرند.

تعداد دفعات حمام کردن به مدت زمانی که در حمام سپری می کنید نیز بستگی دارد.

مدت زمان یک دوش ایده آل قدر است؟

 هر چه زمان بیشتری را در آب بگذرانید، اثرات بدتری روی مو و پوست خواهد داشت. یک دوش سریع و ایده آل باید حدود 3 تا 5 دقیقه باشد و فقط قسمت های مهمی مانند زیر بغل، کشاله ران و صورت را بشویید. لازم نیست هر بار که حمام می کنید، سانت به سانت پوست را بشویید مگر اینکه قبلش در خاک غلتیده باشید!

 بیشتر ما نیازی به شامپو کردن روزانه موها نداریم. حدود 2 تا 3 بار شامپو کردن در هفته برای بیشتر انواع مو کافی است. البته اگر موهای خیلی چربی دارید ممکن است نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشند.

 دمای آبی که با آن حمام می کنیم نیز مهم است. در هوای سرد، دوش آب گرم احساس خوبی به همراه دارد اما میتواند باعث خشکی پوست و خارش آن شود. سعی کنید از آب ولرم متمایل به گرم برای دوش گرفتن استفاده کنید.

 عطرها و رایحه ها نیز می توانند باعث کاهش رطوبت پوست شوند. بهتر است تا حد امکان از صابون ها و پاک کننده های ملایم که حاوی عطر نیستند استفاده کنید. به دنبال محصولاتی که برچسب‌هایی مانند «پاک‌کننده ملایم»، «برای پوست‌های حساس» یا «غیر حساسیت‌زا» دارند، باشید.

 پوست را به آرامی و با یک حوله ملایم و بدون فشار و مالش شدید، خشک کنید و سپس یک مرطوب کننده بدون عطر بزنید. اگر کرم مرطوب کننده را در عرض 3 دقیقه پس از بیرون آمدن از حمام استفاده کنید، تأثیر بیشتری در لطافت پوست تان خواهد داشت.