-
روانشناسی
اینرسی خواب یا مستی خواب چیست؟ چگونه می توان آن را مدیریت کرد؟
پرخوابی ایدیوپاتیک دارای علائم و نشانه های مختلفی است که یکی از رایج ترین علائم آن اینرسی خواب یا مستی…
ادامه مطلب -
غذاها و خوراکی های طبیعی
کدام غذاها سرشار از ویتامین A هستند؟
ویتامین A از جمله ویتامین هایی است که باید نیاز بدن به آن از طریق رژیم غذایی تأمین شود زیرا…
ادامه مطلب -
روانشناسی
آیا استرس واقعاً کشنده است؟ چگونه می توان با آن مبارزه کرد؟
پاسخ به این پرسش که آیا استرس واقعاً کشنده است یا نه، کمی پیچیده است. در واقع استرس به خودی…
ادامه مطلب -
ویتامین ها و مواد معدنی
فسفر چیست؟ مصرف کم و یا بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟
فسفر یک ماده معدنی است که نقش های کلیدی در بدن ایفا می کند که مهمترین آنها کمک به حفظ…
ادامه مطلب -
غذاها و خوراکی های طبیعی
درباره فواید و عوارض ماچا (Matcha) بیشتر بدانید
ماچا چیست؟ ماچا نوعی چای سبز است که خاستگاه آن ژاپن است. این نوشیدنی همانند دیگر گونه های چای، از…
ادامه مطلب -
بارداری و باروری
کبد چرب در دوران بارداری چه علائم، علل، عوارض و درمان هایی دارد؟
به تجمع چربی در کبد، بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD ) یا استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD)…
ادامه مطلب -
ورزش
آیا پیلاتس برای افراد مسن ورزش مناسبی است؟
آمارها نشان می دهد که استقبال از ورزش پیلاتس پس از سال ها، مجدداً رو به افزایش است. بعنوان مثال…
ادامه مطلب -
مکمل ها
آیا پودر پروتئین، منبع مناسبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه است؟
کاهش توده عضلانی یکی از تبعات بالا رفتن سن است که به آن سارکوپنیا می گویند. آنچه می تواند روند…
ادامه مطلب -
غذاها و خوراکی های طبیعی
قهوه و چای سیاه، کدام نوشیدنی سالم تری است؟
قهوه و چای سیاه از محبوبترین نوشیدنیهای جهان هستند. چای سیاه پرطرفدارترین نوشیدنی گرم است و ۷۸ % از کل…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
آیا می دانید این موارد می تواند باعث آسیب کبدی شود؟
شکر مصرف شکر زیاد می تواند باعث آسیب کبدی شود. کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید…
ادامه مطلب