ورزش
-
بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است؟ صبح ها یا عصرها؟
اگر بطور منظم ورزش می کنید، ممکن است از خود بپرسید بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است، صبح ها؟…
ادامه مطلب -
آیا ورزش در افزایش تستوسترون مؤثر است؟
ارتباط بین ورزش و تستوسترون هورمون تستوسترون یکی از عوامل مؤثر بر توده استخوانی– عضلانی، قدرت و اندازه عضلات است.…
ادامه مطلب -
ورزش های هوازی چه فوایدی برای بدن دارند؟
ورزش های هوازی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهند، از بیماری قلبی گرفته تا زوال…
ادامه مطلب -
فواید ورزش برای سلامت روان و سلامت جسم
ورزش فواید بسیاری، هم درمانی و هم پیشگیرانه برای سلامت جسم و سلامت روان دارد. فعالیت بدنی منظم یکی از…
ادامه مطلب -
دوچرخه سواری و فواید آن برای سلامتی
دوچرخه سواری نوعی فعالیت هوازی است که برای سلامت عمومی و تناسب اندام مفید است. در برخی کشورها دوچرخه بعنوان…
ادامه مطلب -
شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شنا یک تمرین کامل برای همه بدن است که برای افراد در هر سنی مناسب است. یک ساعت شنا تقریباً…
ادامه مطلب -
یوگا چگونه به کاهش استرس کمک می کند؟
یوگا آرامش ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. تمرینات بدنی…
ادامه مطلب -
با این ورزش ها از شر چربی های لگن راحت شوید
وقتی نوبت به کاهش چربی های لگن (Hip) می رسد، رژیم غذایی مناسب و ورزش نقش مهمی دارند. از آنجایی…
ادامه مطلب -
آیا هولا هوپ (حلقه) برای سلامتی مفید است؟
هولا هوپ (حلقه) که در ابتدا با نام رقص کمر در کشور ما شناخته می شد قدمتی ۶۰ ساله دارد.…
ادامه مطلب -
سندروم بیش تمرینی : علائمی که نشان می دهد بیش از حد تمرین می کنید
تمرین زدگی یا سندروم بیش تمرینی (OTS) تناسب اندام شما را بهم میزند ، بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد…
ادامه مطلب