-
غذاها
باورهایی در مورد پنیر: حقایق واقعی یا باورهای اشتباه ؟
پنیر منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم است، اما اغلب پنیرها چربی اشباع و نمک زیادی دارند. این یعنی…
ادامه مطلب -
تناسب اندام
ورود به کتوز چقدر طول میکشد و چگونه میتوان آن را سریعتر کرد؟
کتوز یک وضعیت متابولیک است که در طی آن بدن به جای استفاده از گلوکز برای تأمین انرژی از اجسامی…
ادامه مطلب -
غذاها
آناناس: هر آنچه باید در مورد این میوه استوایی بدانید
آناناس یک میوه گرمسیریِ کم کالری است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و منگز…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
نمک و اضافه وزن: آیا نمک باعث چاقی می شود؟
چند سالی است که دانشمندان مشغول بررسی رابطه نمک و اضافه وزن هستند. در حالی که خوردن نمک به طور…
ادامه مطلب -
روانشناسی
سوگ پیش بینی شده: علائم و نحوه‌ی مقابله
سوگ پیش بینی شده و غم و اندوه مرتبط با آن یک مکانیسم مقابله برای مواجه با یک فقدان قریب…
ادامه مطلب -
سلامت جسمی
فلج بل (Bell’s palsy) چیست؟ چه علائم، عوامل خطر، عوارض و درمان هایی دارد؟
فلج بل بیماری است که باعث ضعف و یا فلج موقت صورت می شود. این سندروم باعث افتادگی ظاهری عضلات…
ادامه مطلب -
سالخوردگی
اختلالات خواب در سالمندان: افزایش سن چه تأثیری بر خواب دارد؟
اگر با بالا رفتن سن متوجه شده اید که دیگر مثل قبل نمی توانید بخوابید، تنها نیستید. تقریباً نیمی از…
ادامه مطلب -
سلامت و زیبایی
بهترین وضعیت خوابیدن برای رهایی از مشکلات تنفسی هنگام خواب
خواب خوب یکی از ارکان اصلی سلامتی است؛ اما مشکلات تنفسی خوابیدن را دشوار می کنند. اگر هنگام خوابیدن احساس…
ادامه مطلب -
ویتامین ها و مواد معدنی
آهن چیست؟ چه فوایدی دارد و با چه داروهایی تداخل دارد؟
آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی ماست. در واقع، آنقدر حیاتی است که برای اطمینان از دریافت کافی…
ادامه مطلب -
روانشناسی
علائم هشداردهنده ای که نشان می دهد کودک شما نیاز به تراپیست دارد
همه بچه‌ها فراز و نشیب‌های عاطفی دارند و این بخشی طبیعی و سالم از روند بزرگ شدن است. اما تغییرات…
ادامه مطلب