تناسب اندام و ورزش
-
پیاده روی ژاپنی یا 10000 قدم؛ کدام یک بهتر است؟
فراگیر شدن روش های مختلف پیاده روی و تبلیغات پیرامون آنها از جمله پیاده روی ژاپنی یا 10000 قدم پیاده…
ادامه مطلب -
پیاده روی ژاپنی (اینتروال) چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
پیاده روی ژاپنی که به آن پیاده روی اینتروال ژاپنی نیز می گویند، یکی از جدیدترین ترندهای ورزشی است. برخی…
ادامه مطلب -
فواید شگفت انگیز پیاده روی برای سلامتی
پیاده روی کاری است که اکثر ما به طور مداوم در طول روز بدون فکر کردن انجام میدهیم، یک ورزش…
ادامه مطلب -
تفاوت رژیم وگان و گیاهخواری چیست و کدام یک برای سلامتی و کاهش وزن مفیدترند؟
در رژیم وگان و گیاهخواری، گوشت هیچ حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ یا ماهی خورده نمی شود. اما اصلی ترین…
ادامه مطلب -
آیا رژیم OMAD (یک وعده غذایی در روز) برای کاهش وزن مؤثر و بی خطر است؟
خوردن یک وعده غذایی در روز که به آن رژیم OMAD می گویند نوع شدیدی ازروزهداری متناوب است که مصرف…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی قلیایی (آلکالاین) چیست و چه فواید و معایبی دارد؟
طرفداران رژیم غذایی قلیایی یا آلکالاین (Alkaline) میگویند خوردن غذاهایی با خواص قلیایی میتواند خطر ابتلا به سرطان، پوکی استخوان،…
ادامه مطلب -
رژیم یویو (چرخه وزن) چیست و چه تأثیری بر بدن دارد؟
طبیعی است که کاهش وزن هدف همه نیست. اما برای کسانی که به دنبال کاهش یک یا دو سایز هستند،…
ادامه مطلب -
ورود به کتوز چقدر طول میکشد و چگونه میتوان آن را سریعتر کرد؟
کتوز یک وضعیت متابولیک است که در طی آن بدن به جای استفاده از گلوکز برای تأمین انرژی از اجسامی…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی پالئو: چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو (Paleo)، یک برنامه غذایی مبتنی بر غذاهایی است که انسانها در دوران پالئو مصرف میکردند یعنی از…
ادامه مطلب -
تعدیلکنندههای انتخابی گیرنده آندروژن (SARM)، چرا خطرناک هستند؟
تعدیلکنندههای انتخابی گیرنده آندروژن که به اختصار “سارم” (SARM) نامیده می شوند از مکمل های محبوب در بین علاقمندان به…
ادامه مطلب