تناسب اندام و ورزش
-
چقدر طول می کشد تا چربی اضافی شکم از بین برود؟
اگرچه داشتن مقداری چربی برای سلامت بدن لازم است اما کاهش چربی اضافی شکم ریسک ابتلا به برخی از بیماری…
ادامه مطلب -
یوگا چگونه به کاهش استرس کمک می کند؟
یوگا آرامش ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. تمرینات بدنی…
ادامه مطلب -
با این ورزش ها از شر چربی های لگن راحت شوید
وقتی نوبت به کاهش چربی های لگن (Hip) می رسد، رژیم غذایی مناسب و ورزش نقش مهمی دارند. از آنجایی…
ادامه مطلب -
آیا هولا هوپ (حلقه) برای سلامتی مفید است؟
هولا هوپ (حلقه) که در ابتدا با نام رقص کمر در کشور ما شناخته می شد قدمتی 60 ساله دارد.…
ادامه مطلب -
سندروم بیش تمرینی : علائمی که نشان می دهد بیش از حد تمرین می کنید
تمرین زدگی یا سندروم بیش تمرینی (OTS) تناسب اندام شما را بهم میزند ، بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد…
ادامه مطلب -
8 تمرین برای از بین بردن چربی شکم
با رعایت یک برنامه غذایی درست، ورزش و اصلاح سبک زندگی می توان چربی شکم را از بین برد. طبیعی…
ادامه مطلب -
آیا دستگاه زاویه ساز فک واقعا مؤثر است؟
دستگاه زاویه ساز فک یک توپ سیلیکونی است. ادعا می شود که جویدن این وسیله برای فرم دهی به فک…
ادامه مطلب -
رژیم فستینگ چیست؟
اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید حتما نام رژیم فستینگ (روزه داری) را تا به حال شنیده اید.…
ادامه مطلب -
چرا نباید یک رژیم غذایی محدود داشت
متخصصین حوزه سلامت داشتن یک رژیم غذایی محدود را به افراد توصیه نمی کنند. دلایل زیادی برای این موضوع وجود…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی کم کربوهیدرات و تأثیر آن در کاهش وزن
رژیم غذایی که با عنوان رژیم غذایی کم کربوهیدرات شناخته می شود با وجود پیدایش رژیم های مختلف، همچنان از…
ادامه مطلب