ورزش
-
دوچرخه سواری و فواید آن برای سلامتی
دوچرخه سواری نوعی فعالیت هوازی است که برای سلامت عمومی و تناسب اندام مفید است. در برخی کشورها دوچرخه بعنوان…
ادامه مطلب -
شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شنا یک تمرین کامل برای همه بدن است که برای افراد در هر سنی مناسب است. یک ساعت شنا تقریباً…
ادامه مطلب -
یوگا چگونه به کاهش استرس کمک می کند؟
یوگا آرامش ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. تمرینات بدنی…
ادامه مطلب -
با این ورزش ها از شر چربی های لگن راحت شوید
وقتی نوبت به کاهش چربی های لگن (Hip) می رسد، رژیم غذایی مناسب و ورزش نقش مهمی دارند. از آنجایی…
ادامه مطلب -
آیا هولا هوپ (حلقه) برای سلامتی مفید است؟
هولا هوپ (حلقه) که در ابتدا با نام رقص کمر در کشور ما شناخته می شد قدمتی 60 ساله دارد.…
ادامه مطلب -
سندروم بیش تمرینی : علائمی که نشان می دهد بیش از حد تمرین می کنید
تمرین زدگی یا سندروم بیش تمرینی (OTS) تناسب اندام شما را بهم میزند ، بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد…
ادامه مطلب -
آیا دستگاه زاویه ساز فک واقعا مؤثر است؟
دستگاه زاویه ساز فک یک توپ سیلیکونی است. ادعا می شود که جویدن این وسیله برای فرم دهی به فک…
ادامه مطلب -
حافظه عضلانی و نقش آن در تناسب اندام
عضلات می توانند حرکات فیزیکی خاصی را به خاطر بسپارند مثل نواختن یک موسیقی خاص یا دریبل زدن، اما این…
ادامه مطلب -
غذاهای گیاهی عضله ساز
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید تنها پروتئین های حیوانی عضله ساز هستند…
ادامه مطلب -
بارگیری کربوهیدرات + اشتباهات رایج
بسیاری از ورزشکاران تمایل دارند احساس و عملکرد خود را در حین ورزش بهبود بخشند. امرزوه مشخص شده است استفاده…
ادامه مطلب