ورزش
-
7 تمرین برای داشتن باسن خوش فرم تر + تصاویر
عضلات سرینی بزرگترین عضلات بدن هستند که در قسمت پایین کمر(باسن) قرار داشته و از سه عضله مجزا بنام های…
ادامه مطلب -
نحوه تغذیه قبل از تمرینات ورزشی
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راههایی برای بهبود عملکرد و رسیدن به اهداف خود هستند.…
ادامه مطلب -
سوخت رسانی به بدن به سبک ورزشکاران حرفه ای
حتی اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، باز هم می‌توانید تمرینات خود را با سوخت رسانی درست به بدن به حداکثر…
ادامه مطلب -
ورزش در دوران بارداری
رعایت یک برنامه ورزشی منظم در طول دوران بارداری کمک میکند سالمتر باشید و احساس بهتری را تجربه کنید. همچنین…
ادامه مطلب