تناسب اندام و ورزش
-
بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است؟ صبح ها یا عصرها؟
اگر بطور منظم ورزش می کنید، ممکن است از خود بپرسید بهترین زمان برای ورزش کردن کدام است، صبح ها؟…
ادامه مطلب -
آیا ورزش در افزایش تستوسترون مؤثر است؟
ارتباط بین ورزش و تستوسترون هورمون تستوسترون یکی از عوامل مؤثر بر توده استخوانی– عضلانی، قدرت و اندازه عضلات است.…
ادامه مطلب -
زومبا و نقش آن در تناسب اندام
زومبا چیست؟ زومبا نوعی فعالیت هوازی پر انرژی است که از رقص لاتین الهام گرفته شده است و روشی سرگرم…
ادامه مطلب -
ورزش های هوازی چه فوایدی برای بدن دارند؟
ورزش های هوازی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهند، از بیماری قلبی گرفته تا زوال…
ادامه مطلب -
آیا قهوه سبز برای کاهش وزن مفید است؟
قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز همان دانه های قهوه خام و بو داده نشده هستند. به نظر می رسد فرآیند…
ادامه مطلب -
فواید ورزش برای سلامت روان و سلامت جسم
ورزش فواید بسیاری، هم درمانی و هم پیشگیرانه برای سلامت جسم و سلامت روان دارد. فعالیت بدنی منظم یکی از…
ادامه مطلب -
دوچرخه سواری و فواید آن برای سلامتی
دوچرخه سواری نوعی فعالیت هوازی است که برای سلامت عمومی و تناسب اندام مفید است. در برخی کشورها دوچرخه بعنوان…
ادامه مطلب -
شنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
شنا یک تمرین کامل برای همه بدن است که برای افراد در هر سنی مناسب است. یک ساعت شنا تقریباً…
ادامه مطلب -
چقدر طول می کشد تا چربی اضافی شکم از بین برود؟
اگرچه داشتن مقداری چربی برای سلامت بدن لازم است اما کاهش چربی اضافی شکم ریسک ابتلا به برخی از بیماری…
ادامه مطلب -
یوگا چگونه به کاهش استرس کمک می کند؟
یوگا آرامش ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. تمرینات بدنی…
ادامه مطلب