تناسب اندام و ورزش
-
با این ورزش ها از شر چربی های لگن راحت شوید
وقتی نوبت به کاهش چربی های لگن (Hip) می رسد، رژیم غذایی مناسب و ورزش نقش مهمی دارند. از آنجایی…
ادامه مطلب -
آیا هولا هوپ (حلقه) برای سلامتی مفید است؟
هولا هوپ (حلقه) که در ابتدا با نام رقص کمر در کشور ما شناخته می شد قدمتی 60 ساله دارد.…
ادامه مطلب -
سندروم بیش تمرینی : علائمی که نشان می دهد بیش از حد تمرین می کنید
تمرین زدگی یا سندروم بیش تمرینی (OTS) تناسب اندام شما را بهم میزند ، بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد…
ادامه مطلب -
8 تمرین برای از بین بردن چربی شکم
با رعایت یک برنامه غذایی درست، ورزش و اصلاح سبک زندگی می توان چربی شکم را از بین برد. طبیعی…
ادامه مطلب -
آیا دستگاه زاویه ساز فک واقعا مؤثر است؟
دستگاه زاویه ساز فک یک توپ سیلیکونی است. ادعا می شود که جویدن این وسیله برای فرم دهی به فک…
ادامه مطلب -
رژیم فستینگ چیست؟
اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید حتما نام رژیم فستینگ (روزه داری) را تا به حال شنیده اید.…
ادامه مطلب -
چرا نباید یک رژیم غذایی محدود داشت
متخصصین حوزه سلامت داشتن یک رژیم غذایی محدود را به افراد توصیه نمی کنند. دلایل زیادی برای این موضوع وجود…
ادامه مطلب -
رژیم غذایی کم کربوهیدرات و تأثیر آن در کاهش وزن
رژیم غذایی که با عنوان رژیم غذایی کم کربوهیدرات شناخته می شود با وجود پیدایش رژیم های مختلف، همچنان از…
ادامه مطلب -
حافظه عضلانی و نقش آن در تناسب اندام
عضلات می توانند حرکات فیزیکی خاصی را به خاطر بسپارند مثل نواختن یک موسیقی خاص یا دریبل زدن، اما این…
ادامه مطلب -
کتوز چیست؟ راهنمایی: در سوزاندن چربی و سرکوب اشتها به شما کمک میکند
چاقی همواره با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت یا مشکلات قلبی همراه است. با توجه به آمار…
ادامه مطلب