تناسب اندام و ورزش
-
غذاهای گیاهی عضله ساز
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید تنها پروتئین های حیوانی عضله ساز هستند…
ادامه مطلب -
کاهش وزن با رژیم های مد روز، از تبلیغات تا واقعیت
رژیم های غذایی مد روز ممکن است برای کاهش وزن و تناسب اندام راه حلی سریع باشند اما راه حل…
ادامه مطلب -
7 تمرین برای داشتن باسن خوش فرم تر + تصاویر
عضلات سرینی بزرگترین عضلات بدن هستند که در قسمت پایین کمر(باسن) قرار داشته و از سه عضله مجزا بنام های…
ادامه مطلب -
بارگیری کربوهیدرات + اشتباهات رایج
بسیاری از ورزشکاران تمایل دارند احساس و عملکرد خود را در حین ورزش بهبود بخشند. امرزوه مشخص شده است استفاده…
ادامه مطلب -
نحوه تغذیه قبل از تمرینات ورزشی
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راههایی برای بهبود عملکرد و رسیدن به اهداف خود هستند.…
ادامه مطلب -
سوخت رسانی به بدن به سبک ورزشکاران حرفه ای
حتی اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، باز هم می‌توانید تمرینات خود را با سوخت رسانی درست به بدن به حداکثر…
ادامه مطلب -
ورزش در دوران بارداری
رعایت یک برنامه ورزشی منظم در طول دوران بارداری کمک میکند سالمتر باشید و احساس بهتری را تجربه کنید. همچنین…
ادامه مطلب